L'école du dos

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Bien différent de ce que l'on peut vous proposer dans une rééducation classique du dos, ce protocole complet vous permettra de reprendre confiance en votre dos pour des résultats à long terme.

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Le bilan

Partie essentielle de la méthode, je vous reçois en entretien individuel d'une durée de 30 mn qui comporte 3 phases principales:

• un questionnaire médical  sur l'histoire de vos maux, vos demandes et vos souhaits.

• des tests de mobilité, musculaires, respiratoires.

• l'explication du protocole, et bien entendu  donner des réponses à toutes les questions que vous vous posez.

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Les exercices

Méthode variées et globale, vous n'utiliserez aucune machine, les exercices se feront dans le confort avec du matériel adapté:

• des ballons, des élastiques, des sangles de suspension...

• Toutes ces techniques sont issues des différentes formations effectuées: Pilates, école du dos, rééducation...

Les thèmes abordés:

• le gainage: comment bien réaliser des abdominaux

• la perception et les sensations de votre corps

• les étirements: uniquement sur des chaines musculaires globales

• le renforcement des muscles profonds

• la respiration

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